Исследователи проанализировали, что лежит в основе человеческого счастья, и назвали две ключевые составные: внешние факторы и индивидуальные особенности каждого человека.
Новые данные о счастье, полученные международной группой ученых, опубликовал журнал Nature Human Behaviour. Специалистами были проанализированы результаты социальных опросов 40 тысяч человек за 30 лет. Они пришли к выводу, что счастье зависит от влияния различных факторов: для одних людей оно немыслимо без определенного дохода, для других самым важным в жизни являются хорошие взаимоотношения в семье, для третьих — их внутреннее состояние.
Ученые отмечают, что существует две модели того, как у человека формируется удовлетворение от жизни.
- «Снизу вверх»: в соответствии с этой моделью счастье зависит от внешних условий, включая доход, работу, отношений с людьми.
- «Сверху вниз»: эта модель связывает счастье с развитием личностных качеств человека, его психологической стойкости и уверенности в себе.
- Смешанная модель счастья: в это случае удовлетворенность жизнью может рождаться как в зависимости от внешних факторов, так и от внутренних качеств человека.
Что делает нас счастливыми
- Материальные факторы — доход, жилье, стабильность.
- Социальные связи — поддержка семьи и друзей.
- Психологическое благополучие — умение справляться со стрессом, наличие смысла жизни.
- Здоровье — как физическое, так и психическое.
Исследование показало, что для большинства людей (80 процентов) счастье определяется в соответствии с моделями «снизу вверх» и «сверху вниз», оставшаяся часть тяготеет к смешанному типу. В то же время ученые подчеркивают, что в области изучения счастья крайне важно учитывать личный опыт людей, так как универсального рецепта счастья не существует, а усредненные показатели сопряжены с большой погрешностью.
Зачем ученые исследуют счастье
Вышеназванная работа — одна из многих попыток науки понять, из чего состоит счастье. Ученые регулярно пытаются понять, что делает людей счастливыми, и как эти знания можно использовать в экономике, политике и социальной сфере.
Экономика: счастье как показатель развития
В последнее время экономисты все чаще говорят о необходимости учитывать уровень удовлетворенности жизнью как один из показателей развития стран. До сих пор таким показателем являлся ВВП, но аналитики настаивают: важно ориентироваться не только на рост доходов, но и на качество жизни. Исследования показывают, что когда люди достигают желаемого уровня дохода, деньги перестают сильно влиять на счастье.
Социология: счастье способствует стабильности
Если люди чувствуют себя несчастными, это приводит к росту депрессий, снижению продуктивности, росту социальной напряженности. Понимание факторов счастья помогает разрабатывать меры, способствующие решению этих проблем.
Что такое Всемирный доклад о счастье
Это ежегодное проводимое при поддержке ООН исследование стран по уровню счастья, где учитываются ВВП, социальная поддержка, ожидаемая продолжительность жизни и другие факторы. В отчете используются данные опросов, где люди сами оценивают свою удовлетворенность жизнью, а также объективные показатели. Лидерами рейтинга регулярно становятся страны скандинавского региона, где высокий уровень жизни сочетается с развитой социальной защитой и доверием в обществе.
Психология: можно ли научиться быть счастливым?
Исследования подтверждают, что часть нашего счастья зависит от генетики, но около 40% — от наших действий и мышления. Психологи выделяют практики, повышающие удовлетворенность жизнью:
Благодарность:
- Практика благодарности — это регулярное осознание и запись того, за что вы благодарны. Вот, например, простое упражнение: каждый день нужно отмечать 3 хорошие вещи, за которые можно поблагодарить. Благодаря этому улучшается настроение, снижается стресс.
Также уровень счастья растет благодаря укреплению стрессоустойчивости и тесным социальным связям, общению с близкими людьми.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что счастье не является постоянной величиной — в частности, оно меняется в зависимости от возраста человека.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в